酵素ドリンクを毎日飲んでいる人や、ファスティングに使ったりと、
「酵素」を日々の生活に取り入れている方も多いのではないでしょうか？
◆酵素とは？
カラダに必要な栄養素が消化吸収され、エネルギーに変換されるときに重要な役割を果たしているのが「酵素」。
「消化酵素」「代謝酵素」の２種類があります✌️
◆食事に酵素を取り入れよう！
酵素には腸内環境を整え、皮膚のターンオーバーを促す作用があります。
体内でつくられる酵素のほかに、食事で摂取できるのが「食物酵素」。
ヨーグルト、納豆、味噌、ぬか漬けなどの発酵食品に豊富に含まれます。
中でもオススメなのが、「キムチ」！
キムチをたくさん食べる韓国の女性は、皆さんとってもお肌が綺麗ですよね🌟
キムチは辛いですが塩分が少なく、毎日の食事に取り入れやすいのです。
そして意外とどんな食材にも合うんですよ＾＾
納豆と混ぜて「キムチ納豆」にしたり、冷奴にのせたり、
お肉などと一緒に調理して食べるのもおすすめです☺️
ぜひお試しくださいね💗
