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【しみ・くすみ】酵素の力で美しい素肌に✨


酵素ドリンクを毎日飲んでいる人や、ファスティングに使ったりと、

「酵素」を日々の生活に取り入れている方も多いのではないでしょうか?

◆酵素とは?

カラダに必要な栄養素が消化吸収され、エネルギーに変換されるときに重要な役割を果たしているのが「酵素」。

「消化酵素」「代謝酵素」の2種類があります✌️

◆食事に酵素を取り入れよう!

酵素には腸内環境を整え、皮膚のターンオーバーを促す作用があります。

体内でつくられる酵素のほかに、食事で摂取できるのが「食物酵素」

ヨーグルト、納豆、味噌、ぬか漬けなどの発酵食品に豊富に含まれます。

中でもオススメなのが、「キムチ」

キムチをたくさん食べる韓国の女性は、皆さんとってもお肌が綺麗ですよね🌟

キムチは辛いですが塩分が少なく、毎日の食事に取り入れやすいのです。

そして意外とどんな食材にも合うんですよ^^

納豆と混ぜて「キムチ納豆」にしたり、冷奴にのせたり、

お肉などと一緒に調理して食べるのもおすすめです☺️

ぜひお試しくださいね💗


#美肌 #発酵食品 #酵素 #キムチ #ヨーグルト #納豆

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