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免疫力UPでゆらぎ知らずの肌へ❤︎


だんだんと春に近づき、気温や湿度の変化、紫外線も気になるこの時期。

ニキビができたり、毛穴が目立ってきたり・・・

お肌の「ゆらぎ」が起きやすい季節でもあります。

お肌のゆらぎの原因は、免疫力の低下

免疫力が下がってしまったお肌は、傷ついた細胞を修復することができず、どんどん衰えていってしまいます・・・💦

そんな状態のお肌には、どんなに良いスキンケアをしてもだめなんです😵

ゆらぎ知らずのお肌を作るために、食生活から見直しましょう🍴

◆免疫力UPのための食事

お肌の免疫力を上げるためにまず摂りたいのが、発酵食品

発酵食品の特徴は腸内環境を整える「善玉菌」を多く含むこと。

善玉菌は腸管免疫システムを活性化させる働きがあります。

つまり、善玉菌を増やせば免疫力がアップするということですね🤗

発酵食品は納豆や味噌、醤油、お酢やお酒、漬物などの日本食だけでなく、

キムチやチーズ、ヨーグルトなども含まれます。

おすすめは、味噌汁。

毎日の食事に取り入れやすく、今はインスタントでもおいしい味噌汁がたくさんありますよね😋

免疫力UPで風邪予防だけでなく、お肌の調子も整え、ゆらぎやすいこの季節を乗り切りましょう♡


#免疫力 #美肌 #ニキビ #毛穴 #ゆらぎ

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